O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
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evita o excesso de peso e a obesidade;
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previne o aparecimento de doenças;
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reduz a tensão arterial;
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melhoria da auto estima;
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redução do stress;
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contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico;
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Também o Município de Castro Daire faz questão de assinalar e celebrar esta data com várias atividades que irão decorrer entre as 15h30 e as 17h30 no Complexo Desportivo Municipal de Castro Daire, tendo como objetivo incentivar as pessoas a praticarem desporto e sensibilizar as mesmas dos benefícios que daí advêm.
“Sozinho ou acompanhado, neste dia é obrigatório fazer exercício.”
PROGRAMA |
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HORA |
ATIVIDADE |
15H30 |
Aquecimento – Mega Aula de Zumba |
15H45 |
Jogos Reduzidos - Futebol |
Caminhada 4 Km |
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Corrida 4 ou 8 Km |
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17H00 |
Sessão de Relaxamento |